بهترین دکتر جراح اسلیو معده در مشهد

ی ز ینههایی است که افزایش سن به انسان تحمیل میکند؛ به خصوص برای زنان پس از دوران یائسگی، چربی بدن تمایل دارد تا به سمت شکم منتقل شود. البته همهی چربیها بد نیستند، ولی آن دسته از چربیهای موجود در اعماق شکم که به عنوان چربی احشایی شناخته میشوند را نباید دست کم گرفت! یعنی خطر افزایش چربی احشایی شکم بیشتر از این است که فقط بستن زیپ شلوار جین شما را سختتر کند. تحقیقات نشان میدهند چربی شکم خطرات جدی برای سلامتی انسان به دنبال دارد. اما خبر خوب چیست؟ خطرات ناشی از چربی احشایی را میتوان کاهش داد. با ما همراه باشید تا در ادامهی این مطلب، هر آنچه که لازم است از چربی احشایی بدانید را خدمت شما ارائه کنیم. چربی احشایی چیست؟ چربی احشایی چیست؟ چربی احشایی بدن (visceral fat) که به عنوان “چربی پنهان” هم شناخته میشود، چربی ذخیره شده در اعماق شکم است که در اطراف اندامها از جمله کبد و روده پیچیده شده است. حدود یک دهم از کل چربی ذخیره شده در بدن را همین چربی تشکیل میدهد. بیشتر چربی بدن در زیر پوست انسان ذخیره میشود و به عنوان چربی زیرپوستی (Subcutaneous fat) یا چربی زیرجلدی شناخته میشود. اگر تمرینات ایستاده را ترجیح می دهید، چرخش ایستاده را امتحان کنید. صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. وزنه خود را درست زیر سینه خود نگه دارید و آرنج ها به سمت بیرون باشند. عضلات مرکزی خود را درگیر کنید. نیم تنه خود را به سمت راست بچرخانید. مکث کنید. به سمت چپ تکرار کنید. سگ پرنده عضلات شکم، پشت، باسن را درگیر می کند. همچنین برای بهبود وضعیت بدن بسیار عالی است. 1. به حالت چهار دست و پا بنشینید، دست های خود را زیر شانه های خود قرار دهید. زانوها را به اندازه عرض لگن از هم باز کنید. 2. بدن خود را بکشید. دست راست و پای چپ خود را تا زمانی که با زمین موازی شوند بلند کنید. ستون فقرات خود را خنثی نگه دارید. 3. به موقعیت شروع بازگردید. این کار را با دست چپ و پای راست خود تکرار کنید. برخی از درمان ها می توانند با شکستن سلول های چربی به کاهش پهلوها کمک کنند. روزانه باید 600 واحد از آن دریافت نمایید. DHA. یک اسید چرب امگا 3 است. این ماده در تکامل مغز و چشم نوزاد شما نقش دارد. باید روزانه 200 تا 300 میلی گرم از این ماده دریافت نمایید. ید. این ماده ی معدنی باعث پیشرفت تکامل مغز و سیستم عصبی نوزاد شما میشود. شما باید روزانه 290 میکروگرم از آن را دریافت کنید. بررسی نیازهای غذایی خود در دوران بارداری ممکن است دشوار به نظر برسد، اما انتخاب غذاهای صحیح، میتواند به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کند. پس تلاش کنید که از غذاهای مغذی در دوران بارداری خود استفاده کنید و آنها را در رژیم غذایی روزمره ی خود قرار دهید. آمینواسیدهای موجود در پروتئین ها، آجرهای سازنده ی سلول ها در بدن شما و نوزاد شما هستند. غذاهای پر پروتئین، همچنین میتوانند منجر به کنترل گرسنگی شما از طریق ثابت کردن قند خون شوند. در نتیجه شما باید تلاش کنید که سه وعده در روز (حدود 75 گرم) پروتئین دریافت کنید. به طور کلی باید برای انجام لیپوساکشن وزن تان ثابت باشد. یعنی اگر دچار اضافه وزن شدیدی هستید باید به ابدومینوپلاستی به جای لیپوساکشن فکر کنید. اما چنانچه کمی چربی اضافه در نواحی مختلف بدن دارید می توانید با خارج کردن آن چربی ها به راحتی به اندامی ایده آل برسید. لیپوساکشن یا ابدومینوپلاستی ؛ کدامیک بهتر است ؟ به پیشنهاد جراح شما می توانید برای دستیابی به فرم ایده آل بدن خود، همزمان با عمل لیپوساکشن، جراحی های پلاستیک دیگری مانند ابدومینوپلاستی را نیز انجام دهید. علاوه بر این، گاهی اوقات می توان از لیپوساکشن یا لیپوماتیک برای کوچک کردن سینه در خانم ها (ماموپلاستی) و یا کوچک کردن سینه در آقایان (ژنیکوماستی) نیز استفاده کرد. لیپوساکشن برای چه افرادی مناسب است ؟ لیپوساکشن یک عمل جراحی سنگین است که برای انجام آن می بایست در سلامت کامل باشید. پوست سفت و انعطاف پذیری داشته باشید. الکل نخورید و سیگار نکشید. دارای بیماری مزمنی مانند بیماری های قلبی و عروقی، بیماری عروق کرونر، دیابت نداشته باشید یا دچار ضعف سیستم ایمنی نباشید. 30% وزن خود، اضافه وزن دارید و حتما شاخص BMI شما زیر 40 است. آیا میدانید BMI چیست ؟ تولید صفرا: صفرا مایعی حیاتی برای گوارش و جذب چربیها در روده کوچک محسوب میشود. تصفیه خون: همه جریان خونی که از شکم و رودهها خارج میشوند، از کبد عبور میکنند. به این ترتیب مواد سمی، فراوردههای جانبی و سایر مواد مضر را از بدن دفع میکند. تنظیم آمینواسیدها: تولید پروتئینها به اسیدآمینهها بستگی دارد. وظیفه کبد این است که مطمئن شود میزان آمینواسید خون به اندازه کافی باشد. تنظیم انعقاد خون: عوامل انعقاد خون از طریق ویتامین K تولید میشوند و صرفا با کمک مایع صفرایی جذب میشود که کبد تولید میکند. مقاومت در برابر عفونتها: کبد بهعنوان بخشی از فرایند فیلترینگ و تصفیه، باکتریها را از جریان خون دفع میکند. ذخیرهسازی ویتامین و مواد معدنی: کبد مقادیر زیادی ویتامین آ، دی، ای، کا و ب ۱۲، آهن و مس را ذخیره میکند. فراوری گلوکز: کبد، گلوکز اضافی (قند) را از جریان خون دفع کرده و آن را بهعنوان گلیکوژن ذخیره میکند. در صورت نیاز کبد میتواند دوباره گلیکوژن را به گلوکز تبدیل کند. پلانک ستارهای اعمال بیحسی موضعی ماست کم چرب 23-بُ صِدُی قُرّه تِراق، از خُو جغیدُم تو بیداری سیروز کبدی ، انجام سزارین و سایر جراحی های زنان کاهش استرس اگر تمایل دارید تا در صبح بدوید، و نمی خواهید صبح زود از خواب بیدار شوید، می توانید یک خوراکی کوچک و سبک قبل از دویدن میل کنید تا دویدن را با شکم خالی شروع نکرده باشید. شما می توانید از انواع مواد خوراکی زود هضم مانند موز، نان تست و هر مواد خوراکی سبک دیگری استفاده کنید. شما هنوز هم باید سعی کنید که ۳۰ دقیقه قبل از دویدن مواد خوراکی را خورده باشید، تا بدنتان اول صبحی به دلیل کمبود قند، دچار مشکل نشود. همچنین از یاد نبرید که همراه خوراکی تان کمی آب نیز میل کنید. بیشتر دونده ها معمولا وقتی از خواب بیدار می شوند، کمبود آب دارند، بنابراین دونده هایی که صبح می دوند نیاز دارند تا قبل از دویدن، این کمبود آب را جبران کنند. البته سعی کنید در طول روز و قبل از خواب به اندازه ای آب بنوشید که رنگ ادرارتان به رنگ سفید در بیاید، تا مشکلی بابت کم آبی نداشته باشید. اگر می خواهید بیشتر از ۴۵ دقیقه بدوید، حتما بطری آب و خوراکی همراه خودتان داشته باشید. اگر قصد شرکت در یک مسابقه بزرگ را دارید، خیلی مهم است که انواع غذاها را برای تغذیه قبل از دویدن امتحان کنید، تا روز مسابقه بدانید که چه غذایی مناسب شماست و باید چه زمانی آن را میل کنید. هیچ چیزی جدیدی در روز مسابقه وجود ندارد. شما می توانید صبح روز مسابقه تان، همان غذاها و مواد خوراکی و زمان بندی را داشته باشید که در تمرینات تان داشته اید. برخلاف شرایط آب و هوایی و شرایط محل مسابقه، تغذیه شما یکی از فاکتورهای مهمی است که می توانید بر روی آن کنترل کامل داشته باشید. با برنامه ریزی مناسب غذایی تان برای قبل از مسابقه، شما احساس اعتمادبنفس بیشتری خواهید کرد و همچنین بدنتان از نظر روحی و جسمانی، بهتر برای مسابقه آماده می شود. کدو سبز مقادیر بالایی فیبر و آب دارد و میتواند به درمان یبوست و اسهال در نوزادان و کودکان کمک کند. مقادیر بالای ویتامین C موجود در این گیاه برای جلوگیری از مشکلات ریه در نوزادان و کودکان مفید میباشد. مقادیر بالای فولات موجود در این گیاه برای سلامتی زنان باردار در دوران بارداری ضروری است و از نقصهای زایمان و مشکلات رشد جنین جلوگیری میکند. مقادیر بالای ویتامینهای B موجود در این گیاه پر خاصیت باعث افزایش سطح انرژی و بهبود خُلقوخُو در زنان باردار میشود. پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب و فیبر و مقادیر بسیار کم کربوهیدرات و کالری است که باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و با کاهش اشتها به لاغری و کاهش وزن افراد کمک میکند. این گیاه مقادیر کمی کربوهیدرات و قند دارد که درپیشگیری از دیابت مفید میباشد، علاوه بر این الیاف پلیساکاریدی موجود در این گیاه از جمله پکتین به تنظیم قند خون افراد دیابتی کمک میکنند.